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醫師發現：漱口可以刺激中樞神經系統，達到增強記憶力、防止老年癡呆的效果。

根據德國順勢療法的研究，南瓜子可能的營養和功效是：

1. 多種不飽和脂肪酸 -- 對治療動脈硬化、糖尿病有效。

牛津大學研究發現

防老年失智，日服維生素B群

隨著年齡增加，一些生活中不經意的小動作可能會變成老人的安全陷阱。下面是老年病學、康復及運動方面的專家，總結出的10個老人最忌諱的動作：

1)      卵磷脂：有助腦部維持靈活、適時補充可改善失智症、還能清掃血管、預防血栓形成。卵磷脂可透過蛋黃、堅果、深綠色蔬菜、胚芽、大豆等得到補充。

2)      葉黃素：能維護視力、改善視網膜黃斑病變。雖然人體無法自行製造葉黃素，但可以透過青花椰菜、菠菜、深綠色蔬菜、胡蘿蔔、甘藍等得到補充。

1)     喝大骨湯補骨質 – 錯！ 高湯、火鍋湯、煲湯不宜多喝。 大骨熬煮的時間越久，所釋放出的普林值也越高，對中年以後的人來說容易引起痛風。

2)     以烏醋替代鹽 – 錯！ 1茶匙的食鹽 = 6茶匙的醬油 = 5茶匙的烏醋。 中年以後，即使以烏醋替代食鹽做調味，每天的烏醋攝取量也不宜超過6茶匙。

前列腺又稱為攝護腺，前列腺疾病有兩個基本類型：

0. 『前列腺腫大』

1)     通常發生在45歲以後

『高血脂症』是指血液中膽固醇、三酸甘油脂升高的一種疾病，可分為原發性和繼發性兩類。

《七寶美髯丹》顧名思義，方劑成份有七種：何首烏、茯苓、菟絲子、懷牛膝、補骨脂、當歸、枸杞子。 它們各司其職，在滋補肝腎的作用下，將白髮變黑髮了。

『骨質疏鬆症』的定義為：“多孔的骨頭”；因為骨鹽量不足與骨的微細構造劣化，導致骨骼漸進式的脆弱，因而提高骨折發生率的全身性疾病。

『骨質疏鬆症』不只發生在停經後的女性及生理老化的族群，其他如過度減肥、攝取過多速食、甲狀腺功能亢進、腎臟病、大劑量服用糖皮質類固醇、其他類固醇及抗痙攣藥物等也可以發生『骨質疏鬆症』。

【別    名】 仙靈脾

【性    味】 味辛甘、性溫

1)      加味逍遙散 – 對於更年期間因情緒問題造成的心情起伏、胸悶、頭暈，有不錯的療效。 其組成的藥材有：當歸、白朮、白芍、柴胡、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷、薑。

2)      六味地黃丸 – 能幫助改善更年期間產生的心悸、失眠、易怒、皮膚乾、口乾、 眼睛乾等症狀。 其組成的藥材有：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。

『二至丸』是中醫叢書 --《醫方集解》中的方劑，其功用是補腎養肝，主治頭昏眼花、失眠多夢、腰膝痠軟、早年髮白等；方劑中的草本組成很簡單：女貞子及旱蓮草，成份比例不拘，煮汁熬膏，蜜製為丸。

時至今日，女貞子依舊是備受推崇的抗老回春的聖品。 它的作用雖然緩慢，但滋補功用卻很廣，例如：能增強免疫功能、強心保肝、降低膽固醇；改善頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白及抑制自由基等。 旱蓮草在補腎益肝的功效上也不讓多遑，為了增強抗老的效果，女貞子與旱蓮草常常搭配使用。 另外旱蓮草屬於寒涼之品，所以它對因血熱造成的各種出血症狀有很好的止血效果；還有，旱蓮草性味偏酸，在消腫止癢上也有一定的功效。

1)      補充維生素B群 – 維生素B群有助於情緒的安定。 豆類、糙米、牛奶等含維生素B1；瘦肉、蛋黄、綠色蔬菜等含維生素B2；動物肝臟、酵母、蛋黄、豆類等含維生素B3；動物肝臟、腎臟、麥芽等含維生素B5； 瘦肉、果仁、香蕉等含維生素B6；魚類、牛奶等含維生素B12。

2)      多攝取鈣和鎂 – 鈣可以預防骨質疏鬆，鎂可以降血壓，兩者都有紓緩煩躁情緒的作用。 黑芝麻、小魚干、髮菜、乳酪、枸杞等含鈣量較高；馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉等含鎂量較高。

更年期不是病！ 但更年期常常會伴隨許多症狀，醫學上稱為『更年期症候群』。  四十歲以後的婦女，可經由這些症狀作為是否已進入更年期的自我檢測依據。

檢測症狀：

人體衰老是自然規律，至今尚未有藥物可以逆轉衰老過程，但透過食物、草本植物、運動等保健方式，確實可以達到延緩衰老的效果。