立夏養生
立夏是夏季的第一個節氣，為每年的5月5日或6日，立夏時節，雖說夏季到來了，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外進入立夏後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對「晚睡」、「早起」，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡好「子午覺」，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。並且睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。
立夏養生還應重視的一點就是重視「靜養」。隨著氣溫升高後人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」。同時人們容易出汗，「汗」為心之液，立夏時節要注意不可過度出汗，選的運動不要過於劇烈，運動後要適當飲溫水，補充體液。
此時的飲食原則是增酸減苦，補肝益心。飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
資料來源：網路
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