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保持健康其實需要我們自己努力，健康也是有限資源，我們過分消耗健康很容易導致身體出現問題，以下保持健康的要點供您參考。

保持健康其實需要我們自己努力，健康也是有限資源，我們過分消耗健康很容易導致身體出現問題，以下保持健康的要點供您參考。

1、早餐天天吃，晚上準時睡　不吃早餐或早餐質量不好會引起全天的能量和營養素攝入不足。準時睡覺不僅能補充精力，還可對女性美容養顏很有功效。

2、勤補維生素C與E　維生素C是重要的抗氧化劑，可以延緩衰老，預防黑色素形成，美白肌膚；維生素E參與體內新陳代謝反應有抗自由基的過氧化作用能增強皮膚毛細血管抵抗力。維生素C與E協同作用，可提高人體免疫力，並可促進鈣、鐵的吸收。

3、補充纖維素　纖維素能夠提高供血數量以及淨化血液清理腸胃。提高全身免疫力，緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛，氣血充足。

4、補鈣與鐵　鈣是增強骨骼，女性缺鐵容易導致貧血，所以就當及時補充鈣與鐵。

 5、勤鍛煉　女性堅持飯後小運動一下，也有很大延緩衰老的功效。飯後可以倒退慢走十五分鐘，在這個過程中，雙手平攤，慢慢的在腹部打轉按摩。這樣時間慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。

 6、記錄自己的生理期　生理期是女性的最重要的一個週期表，記錄生理期可以讓女性了解自己身體的秘密，注意自己身體的變化。

7、調節好心情　一個好的心情無疑對健康是非常有益處的，美女們都要養成自己獨特的愛好，可以養花，畫畫，瑜伽。選擇一項有益陶冶心情的生活方式吧。