close
睡出美麗肌膚
睡眠可以增加表皮的生成、刺激生長激素、強化纖維母細胞，以幫助提高膠原蛋白的製造率；膠原蛋白是維持皮膚緊實的主要來源。
擦出光亮肌膚
凡含有維生素A、維生素B3、維生素B5、維生素C、維生素E、果酸、輔酶(Coenzyme Q10)、阿魏酸等成份的護膚產品，對肌膚的保養、修復、緊實有很大的幫助。
洗出乾淨肌膚
選對肥皂或洗面乳很重要。 有害皮膚的成份包括：具防腐作用的尿素醛、香料、在洗面乳中常見成份的烷基硫酸鹽、礦物油、做為酸鹼安定劑的乙醯氨、甲苯、除皺霜中常見的二甲氨基乙醇等；當選擇潔膚用品時，應注意是否含有這些成份，以避免肌膚的傷害。
吃出健康肌膚
有助保健皮膚的食物範例有：蛋類、酪梨、黃豆、堅果、鮭魚、綠茶、蕃茄、蘆筍、甜椒、綠花椰菜、洋蔥、絲瓜、南瓜、小黃瓜、地瓜、紅豆、羊肉、牛肉、奇異果、咖哩、紅棗、枸杞、當歸、玫瑰花等。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
營養顧問 (6)
