月底就是中秋節，民眾過節少不了應景三寶-月餅、柚子以及烤肉，但這些食品的熱量頗高，吃多了容易造成胃食道逆流加劇、消化不良等問題，若是吃月餅或是烤肉時，再配上汽水或是啤酒，更是發胖的元凶。京葉生技首席營養顧問王麗雅博士提醒民眾，中秋節吃吃喝喝最好適可而止，以免腸胃受到傷害。在滿足口腹之餘，也要懂得如何透過適當的茶飲，讓自己更快消除滿腹，避免吸收過多脂肪。
王麗雅博士提醒民眾，月餅是標準的高油、高糖、高熱量的三高食物，一顆小小的蛋黃酥約三百大卡；一個廣式月餅則有六百大卡。至於柚子雖然纖維質多，但熱量一樣相當的驚人，吃多了消化不良、腹脹，或是腸胃不適。而中秋節的全民運動-烤肉，更是發胖的元凶，食材本身的熱量就已經相當高，再加上刷的醬料、搭配的啤酒、飲料都是高熱量，一場烤肉吃下來，不僅腸胃受不了，這些高熱量的食物通通下肚，要想維持身材就真的有點困難了。除此之外，吃太多也會讓大腸激躁症症狀變嚴重，原本就會腹瀉的患者，腹瀉會更加嚴重，而便秘患者則會便秘加重。
王麗雅博士表示：中秋節前後只要稍不注意就會吃進過度的熱量，所以她提供民眾一個簡單的消脂解膩的作法!喝自製的茶消脂是最方便、最簡單的方法，例如：將熱炒過後的普洱泡茶，每天飯后1000毫升(相當于兩瓶礦泉水的量)，每天喝，就能達到一定的消脂效果。也可以嘗試一些簡單的花草茶，比如：加了玫瑰花和檸檬片的決明子，決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。或是自行DIY纖淨茶飲，將各十公克的決明子、山楂、荷葉及洛神花，洗淨放入鍋中，加入適量水煮約二十分鐘後，去渣取汁飲用即可。王麗雅同時也提醒民眾，解油膩的草本植物因去油消脂的功效佳，所以脾胃不好的人應避免空腹及過量飲用。
因應中秋節期間對消脂解膩的需求，京葉生技也推出期間限定的「中秋健康伴手禮」，內含一款即沖即飲的京枝玉葉系列飲品--「纖淨茶」2包，不僅冷熱飲皆宜，濃淡也可依個人喜好自行調整，讓大家吃出健康中秋節! 「纖淨茶」採用天然植物配方，主要成份包含：決明子、山楂、荷葉及洛神花。決明子能使排便順暢；山楂可幫助消化，解除油膩感，維持消化道機能；荷葉及洛神花則能促進新陳代謝。京枝玉葉系列飲品皆通過嚴格檢測合格，不含農藥且無重金屬殘留，男女皆可以安心飲用，為經由二次萃取技術，使植物菁華得以充份釋出的優質商品。
留言列表
營養顧問 (6)
