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年齡與健康的關係，大致如下：

0到35歲 – 屬於健康期。 這時期的機體基本是健康的，即使有一些小毛病也能很快復原，重大的臟器病變比較少在這個階段出現。

建議飲食：均衡飲食為首要，包括蛋白質、脂肪、維生素及礦物質等。

35到45歲 – 是疾病的形成期。 這個年齡段的人們，由於繁重的社會責任與家庭壓力，機體會出現很多明顯的不舒服，但往往沒有確切的醫療數據來證明疾病的存在，這種現象一般稱為亞健康狀態。

建議飲食：除均衡的飲食外，可適當的補充保健食品以應對緊湊的生活步調與體能上的勞耗。

45到60歲 – 是疾病的爆發期。 這個年齡層的人們，在透過各項醫療檢驗時，可發現自身已經患上多種疾病如：高血壓、糖尿病、冠心病、腦供血不足、腰椎退化等；屬於器質性病變好發的時期。

建議飲食：飲食上會因不同的疾病而受到不同的限制，然而少油、少鹽、少糖是調整飲食的基本處方。

60到70歲 – 是相對穩定期。 這個年齡段的人們，只要臟器沒有嚴重的問題，在透過日常的調理及運動下，能幫助延緩機體衰退的速度，甚至重新獲得健康。

建議飲食：減少高熱量食物的需求，可適時的透過草本膳食來調整機體，以延緩老化的速度。

70歲以後 – 是機體衰弱期。 因為老化造成許多生理功能的衰退，這個年齡段的人們，除了生活起居需要更悉心的照料外，老化心理的調適也非常重要。

建議飲食：以少量多餐，清淡飲食為主。 亦可透過營養無負擔的食材維持機體的健康狀態。

年齡反應出的老化程度，不過是在生理結構上的自然現象；如果能保持樂觀、積極、正面的人生態度；心靈淨化帶來的抗衰老效果要比大部份藥物來的顯著！